1 Semana

Após 1 mês do começo do ano, hj darei início ao treinamento.
A primeira semana será apenas de exercícios aeróbicos, aquecer o corpo e esquentar para o início do treinamento.

Essa semana farei a primeira medida de impulsão:
- Pulo Parado
- Pulo (1 passo)
- Pulo correndo

Vou postar a altura do aro em que estou jogando, já que aqui cada lugar tem seu tipo de aro e cada um com uma altura diferente.