1 Semana

Após 1 mês do começo do ano, hj darei início ao treinamento.
A primeira semana será apenas de exercícios aeróbicos, aquecer o corpo e esquentar para o início do treinamento.

Essa semana farei a primeira medida de impulsão:
- Pulo Parado
- Pulo (1 passo)
- Pulo correndo

Vou postar a altura do aro em que estou jogando, já que aqui cada lugar tem seu tipo de aro e cada um com uma altura diferente.

Começando o blog.

Depois de dar uma pesquisada na internet sobre os melhores métodos de melhorar a impulsão, encontrei muita coisa sobre Air Alert, Jump Manual, Vertical Jump Bible e o que mais me interessou foi o blog americano do Candyman http://myjumpmanual.blogspot.com.
O cara fez 40 anos e depois de muito esforço vem conseguindo seus objetivos. O principal ainda está por vir, mas já consegue enterrar.
A verdade é que este blog me inspirou a criar um e mostrar todo meu esforço na busca por uma melhor impulsão.

Este ainda é o primeiro post e espero que muitos outros venham a seguir.

Até +